Dalilai 5 na barin kore shayi

Green shayi ba kawai dandano na musamman ba ne, ƙamshi mai kyau, launi mai laushi, amma har da kayan abinci mai yawa. Nemo abin da ya ƙunshi da kuma dalilin da ya sa za ku sha shi kuma ku saka shi a cikin abincinku akai-akai.

1. Ya ƙunshi flavonoids na halitta

Polyphenols sune mahadi na halitta da aka samo ta halitta a cikin tsire-tsire. Ɗaya daga cikin rukuni na polyphenols shine flavonoids, tushen wadataccen shayi shine shayi. Ana kuma samun su a cikin 'ya'yan itatuwa, kayan marmari da ruwan 'ya'yan itace.

2. Kalori sifili*

* shayi ba tare da ƙara madara da sukari ba

Shan shayi ba tare da madara da sukari hanya ce mai kyau don samar wa jiki isasshen ruwa ba tare da ƙarin adadin kuzari ba.

3. Isasshen ruwa na jiki

Brewed koren shayi shine kashi 99% na ruwa, wanda ke tabbatar da ingantaccen hydration na jiki ta hanya mai daɗi da daɗi.

4. Kadan maganin kafeyin fiye da kofi na espresso da abun ciki na L-theanine

Dukansu shayi da kofi sun ƙunshi maganin kafeyin, amma kuma suna ɗauke da nau'ikan polyphenols waɗanda ke ba su ɗanɗanon halayen su. Abubuwan da ke cikin maganin kafeyin na shayi da kofi sun bambanta dangane da nau'ikan da nau'ikan da aka yi amfani da su, hanyoyin shirye-shirye da masu girma dabam. A gefe guda kuma, shayi mai shayi ya ƙunshi matsakaicin sau 2 ƙasa da maganin kafeyin fiye da kwatankwacin kofi na kofi (40 MG na maganin kafeyin a cikin kofi na shayi da 80 MG na maganin kafeyin a cikin kofi na kofi). Bugu da kari, yana da kyau a tuna cewa shayi ya ƙunshi amino acid da ake kira L-theanine.

5. dandano mai girma

Idan ya zo ga Lipton Green Teas, muna da nau'ikan abubuwan ban sha'awa da za mu zaɓa daga - gauraye na berries, orange, mango da jasmine.

---------

Kofin shayi daya ne flavonoids fiye da:

• Gilashin ruwan lemu 3

• 2 matsakaici ja apples

• 28 Boiled broccoli

---------

Fasahar shan shayin koren shayi

1. Bari mu fara da sabon ruwan sanyi.

2. Muna tafasa ruwan, amma bari ya dan huce kafin a zuba shayi da shi.

3. A zuba ruwa domin ganyen shayin ya saki kamshinsa.

4. … Kawai jira mintuna 2 don dandana wannan dandano na sama.

Yanzu lokaci ya yi da za a ji daɗin ɗanɗano mai kuzari na wannan jiko mai ban mamaki!

Kun san haka?

1. Duk teas sun fito daga tushe ɗaya, daji Camellia Sinesis.

2. A cewar almara, an fara yin shayi na farko a kasar Sin a shekara ta 2737 BC.

3. Kwararren ma'aikaci zai iya girbi kilo 30 zuwa 35 na ganyen shayi a rana. Wannan ya isa yin buhunan shayi kusan 4000!

4. Yana ɗaukar matsakaicin ɗanyen ganyen shayi 24 don yin jakar shayi ɗaya.

Yaya ake yin koren shayi? Yana da sauki! Ganyen shayi yana fuskantar yanayin zafi mai yawa, wanda, dangane da hanyar da aka yi amfani da shi, yana ba su ɗanɗano ɗanɗano na kore shayi. Sannan, ta hanyar sarrafa fasaha da bushewa da ya dace, ana ba su siffarsu ta ƙarshe.