Yadda ake tashi da dare yayin tuki

Bisa kididdigar da hukuma ta yi, duk wani hadari na hudu da ya faru da daddare yana faruwa ne sakamakon yadda direban ya yi barci a motar. Babban dalili shine gajiya, don haka kowane direba ya kamata ya san abin da zai yi lokacin da kake son barci a bayan motar.

Yadda ba za a yi barci a ƙafafun ba: tukwici, hanyoyi masu tasiri, tatsuniyoyi

Dogon tafiyar dare babban nauyi ne ga mai son da ƙwararren direba. Keɓe kai, ƙarancin gani da matafiya masu barci suna sa hankalin direba ya sa sha'awar yin barci. Kuna buƙatar sanin waɗanne hanyoyi ne ke taimakawa yaƙi da bacci yayin tuƙi, kuma wanene daga cikinsu tatsuniyoyi kuma ba su da tasirin da ake tsammani.

Dogon tafiya na dare babban nauyi ne ga mai son da ƙwararru.

Tsayawa lokaci-lokaci

Ana ba da shawarar tsayawa kowane kilomita 200-250 yayin tafiya mai nisa. Bayan haka, kuna buƙatar fita daga motar na minti 10-15, samun iska, wannan zai taimaka wajen kawar da barci da kuma rage gajiya.

Kofi da abubuwan sha

Ɗaya daga cikin hanyoyin farko don yaƙar barci shine kofi, wanda zaka iya ɗauka akan hanya tare da kai ko saya a kowace tashar mai. Wannan hanya ce mai tasiri sosai, amma idan ba a hana kofi ga direba ba. Ka tuna cewa akwai samfuran jabu da yawa, don haka yana da kyau a yi amfani da kofi na ƙasa na halitta, maimakon abubuwan sha nan take ko kofi.

Ana ba da shawarar shan kofi na ƙasa na halitta maimakon abubuwan sha nan take ko kofi

Ga wasu mutane, kofi na kofi ko shayi mai ƙarfi ya isa ya faranta rai, yayin da wasu, ko rabin lita na irin waɗannan abubuwan sha ba sa aiki. Bugu da kari, decoctions na lemongrass, ginseng, eleutherococcus suna da kyau toned. Tsawon lokacin shan tonic shine har zuwa sa'o'i 2. Shan fiye da kofuna 4-5 na kofi a rana yana da illa, yana da mummunan tasiri ga zuciya.

Kar ka manta cewa kofi yana dauke da theobromine, wanda ke shakatawa da kuma kwantar da mutum bayan wani lokaci. Don haka a sha a hankali.

Sunflower

Cin abinci irin su tsaba ko goro, crackers na iya taimakawa. A lokacin amfani da su, mutum yana yin ƙarin ayyuka waɗanda ke karya motsin motsi kuma jiki ya fara aiki sosai. Babban gargadi shine kada a ci abinci mai yawa, kamar yadda jin dadi yana haifar da barci.

Mai da hankali

A farkon alamun bacci, don fara'a, ana ba da shawarar yin hankali. Kuna iya tantance nau'ikan motoci masu zuwa, ƙididdige sanduna ko alamu, wannan zai taimaka haɓaka haɓakar zirga-zirgar ababen hawa da fitar da bacci. Ba za ku iya mayar da hankali kan kashi ɗaya ba, kamar alama.

Citrus 'ya'yan itatuwa

'Ya'yan itatuwa Citrus sun ƙunshi babban adadin glycolic acid, wanda ke da tasirin tonic da ƙarfafawa. Ana so a yanka lemo ko lemu rabin sannan a rika kamshi lokaci-lokaci. Kuna iya yanke 'ya'yan itacen citrus a yanka a saka ko rataye kusa da direba. Don samun sakamako mafi girma, za ku iya cin yanki na lemun tsami. Irin waɗannan ayyuka suna taimakawa wajen kunna jiki don 3-4 hours.

'Ya'yan itacen Citrus sun ƙunshi glycolic acid mai yawa, wanda ke da tasirin tonic da ƙarfafawa.

Kada ku ci abinci

Kafin kowace tafiya, gami da daddare, ba za a iya canjawa wuri ba. Zai fi kyau ɗaukar abinci tare da ku, yana iya zama pies, sandwiches, cakulan duhu. Ba kwa buƙatar cin abinci mai yawa, kawai don kashe barci. Bugu da kari, yayin tafiya ana ba da shawarar shan ruwa na yau da kullun ko sauran abubuwan sha.

Kiɗa da waƙa

Kiɗa mai daɗi da rera waƙoƙi suna taimakawa wajen ƙarfafa jiki. Ba za ku iya sauraron kiɗan kwantar da hankali ko littattafan mai jiwuwa ba, saboda wannan zai sami akasin tasirin kuma kuna son yin bacci har ma. Ana ba da shawarar ba kawai don sauraron kiɗa ba, amma don raira waƙa da ƙarfi. A lokaci guda kuma, kwararar jini zuwa huhu yana karuwa, kuma tuno kalmomi yana kunna kwakwalwa.

Don faranta rai, wasu direbobi suna kunna kiɗan da yawanci ba sa saurara kuma yana ba su haushi, wannan ma yana kawar da barci sosai. Mai shiga tsakani mai ban sha'awa da aiki zai iya maye gurbin kiɗa da waƙa. Tattaunawa mai ban sha'awa ba wai kawai ya janye daga barci ba, amma lokaci ya wuce da sauri. Dole ne a tuna cewa tare da gajiya mai tsanani, har ma da murya mai ƙarfi da sauri ba zai iya janye hankalin barci ba, don haka kana buƙatar tsayawa da hutawa.

Ana ba da shawarar ba kawai don sauraron kiɗa ba, amma don raira waƙa da ƙarfi

sanyi zafin jiki

Yawancin lokaci yana da sanyi da dare kuma sau da yawa direbobi suna kunna dumama ciki har ma a lokacin dumi. Ba shi yiwuwa motar ta yi zafi a ciki, saboda wannan yana haifar da barci. A cikin yanayin zafi, kuma ba a ba da shawarar yin amfani da kwandishan ba. Yana da kyau a bude taga. Iska mai dadi zai shiga cikin gidan kuma jiki zai wadata da iskar oxygen, kuma lokacin da bai isa ba, kuna so kuyi barci. Yin wanka da ruwan sanyi shima yana taimakawa wajen kawar da bacci.

Caji

Ayyukan jiki yana taimakawa wajen kawar da barci. Kuna iya yin motsa jiki mai sauƙi ba tare da tashi daga dabaran ba. Don yin wannan, jijjiga kuma shakatawa tsokoki daban-daban. A wannan lokacin, kuna buƙatar buɗe taga don iska mai kyau ta shiga cikin ɗakin.

Kuna iya tsayawa, fita, tsuguno, matsawa sama daga ƙasa, yin kowane motsi mai ƙarfi tare da hannuwanku da ƙafafu. Wannan yana taimakawa wajen kunna jini. Wasu mutane suna cire takalma, suna shafa kunnuwa, suna tausa ƙwallon ido, irin wannan tausa kuma yana ba ka damar ƙara jiki da kuma kawar da barci.

Energy drinks da kwayoyi

Ayyukan abubuwan sha masu ƙarfi sun dogara ne akan maganin kafeyin da ƙari daban-daban. Sun fara aiki da sauri fiye da abubuwan sha na tonic na halitta kuma na dogon lokaci. Haɗarin shine irin waɗannan abubuwan sha suna aiki ɗaya ɗaya akan jikin ɗan adam. Idan ba ku ji tasirin su nan da nan ba, to bai kamata ku ƙara yawan adadin ba, kuna buƙatar neman wani zaɓi. Irin waɗannan abubuwan sha ba su da lafiya kuma bai kamata a yi amfani da su ba (fiye da allurai uku a rana).

Zaɓin mafi dacewa shine kwayoyin makamashi. Suna ɗaukar sarari kaɗan kuma koyaushe suna iya kasancewa a hannu. Ya kamata a kuma lura a nan cewa irin wadannan kwayoyi suna kara nauyi a cikin zuciya kuma kada a yi amfani da su. Abubuwan sha na makamashi suna haifar da saurin haɓakar ƙarfi, amma bayan ɗan lokaci sai a sami tsoma mai kaifi, wanda sakamakon haka mutum yana jin damuwa da bacci, don haka bai kamata a ci zarafin su ba.

Kwayoyin makamashi suna ƙara nauyi akan zuciya kuma bai kamata a yi amfani da su ba

Ƙararrawar gajiya ta lantarki

Motoci na zamani suna sanye da ƙararrawar gajiya. Na'urorin lantarki suna lura da yanayin tuƙi, halayen idanu, kuma idan ya lura direban yana barci, yana kunna faɗakarwar sauti. Idan mota ba a sanye take da irin wannan kayan aiki da masana'anta, shi za a iya bugu da žari. Yana kama da na'urar kai ta Bluetooth kuma lokacin da mutum ya fara "nod", yana fitar da sigina mai ƙarfi.

Hasken faɗakarwar kai yana fitar da sigina mai ƙarfi lokacin da direban ya fara "ƙara"

Sauran hanyoyin

Lokacin tuki a cikin yanayin birni, iskar gas da fim ɗin mai suna sauka akan tagogin mota da na gani na mota. A cikin yini sun kusan ganuwa. Da daddare, irin wannan fim ɗin yana hana haske kuma hakan yana sa idanu su gaji. Ƙarin gajiya kuma yana haifar da barci. Kafin doguwar tafiya dare, wanke tagogi da kyau, ciki da waje.

Hakanan yana da daraja siyan snuff - tare da ƙamshi mai ƙarfi, bacci zai koma baya da sauri.

Wata hanyar da za a iya dogara ita ce ta wanke fuskarka da ruwa mai sanyi. Wannan zai faranta wa direban da ya gaji sosai.

Bidiyo: yadda ba za a yi barci a motar da dare ba

Yadda ake yin tuƙi cikin nishaɗi da dare? Ta yaya ba za a yi barci ba? Maganin bacci.

Kowane mutum yana da daidaikun mutane kuma yana da ƙofa na gajiya daban. Wajibi ne a yi amfani da hanyar magance barcin da ke taimaka muku yadda ya kamata. Yana da mahimmanci kada ku rasa lokacin bacci, kuma ku ɗauki mataki cikin lokaci. Barci shine mafi kyawun maganin barci. Idan da gaske kuna son yin barci kuma babu abin da zai taimaka, tsaya ku huta, yawanci mintuna 30-40 ya isa.