Hanyoyi 6 ga direbobi don guje wa rashin lafiya a lokacin sanyi

A cikin hunturu, babban haɗarin kamuwa da mura ba kawai a tsakanin mutanen da ke tafiya ta hanyar sufurin jama'a ba ne, har ma tsakanin direbobi. A cikin motar da murhu mai aiki da kyau, yawanci tana da zafi sosai, direbobi suna ɗumi kamar gidan wanka, sannan ba zato ba tsammani su fita cikin sanyi, sau da yawa suna sanye da kaya mara nauyi, suna rashin lafiya. Amma akwai tabbatattun shawarwari guda 6 ga direbobi don taimaka musu su kare kansu daga sanyin da aka ƙi.

Yi ado

A cikin mota mai dumi, yawancin masu ababen hawa suna cire tufafinsu na waje don ya fi dacewa don tuka mota, da kuma dumama cikin ciki. Suna isa gurinsu suka fito bakin titi cikin abinda suke, sai tunanin daga ina sanyi ya fito.

Amma irin wannan fitowar a cikin nau'i-nau'i na rabin sutura yana barazana ba kawai tare da zazzaɓi da tari ba, har ma da migraines, sinusitis, ɓangarorin ɓarna saboda hypothermia na gashin gashi da fatar kan mutum. Akwai kuma hadarin kamuwa da cutar shanyewar jiki, domin sakamakon raguwar zafin jiki mai tsanani, tasoshin sun nitse daga zafi sosai kuma bangonsu na iya fashewa.

Don haka, ko da kun ɗauki kanku ƙwararrun mutum, kada ku gudu daga cikin mota mai zafi cikin sanyi ba tare da jaket da hula ba.

Kar kayi gumi

Haɗarin kamuwa da mura yayin fitowa daga mota yana ƙaruwa sosai idan kun yi gumi tukuna. Kawai kada ki kunna murhu a cikin motar don kowa da kowa a ciki ya zauna a jike kuma kada ku karkatar da iska mai ƙarfi kai tsaye zuwa fuskarku. Busasshiyar iska yana ba da gudummawa ga haɓakar rashin lafiyar rhinitis, kuma yana gudu zuwa titi tare da gumi baya da kai, zaku iya samun mashako ko ciwon huhu cikin sauƙi.

Kula da yanayin tsaka tsaki a cikin motar a cikin digiri 18-20, idan kuna zaune a cikin jaket ɗaya da ƙasa, lokacin da kuke da kasala don cire kayan waje.

Kar a bude tagogi a kan tafiya

A cikin motocin da ba su da kwandishan, direbobi sukan buɗe tagogi don rage zafi a cikin ɗakin, wani lokacin yayin tuƙi. Iskar sanyi daga taga direban wanda a kalla rabin bude yake, da sauri ya busa duk wanda ke zaune a baya har ma da kujerar fasinja a gaba ta yadda za a yi sanyi.

Don kauce wa rashin lafiya, yana da kyau a daidaita tsarin aiki na murhu da kuma yin iska cikin hikima don haka babu zane-zane. A cikin murhu, kuna buƙatar saita matsakaicin zafin jiki da busa zuwa ƙaramin ƙarfi. Kuma ana iya saukar da windows da kusan 1 cm - wannan zai samar da iska mai iska kuma ba zai kumbura kowa a cikin kunnuwa ko baya ba.

Idan tagogin sun yi hazo sosai kuma motar tana da husuma, tsayawa, buɗe ƙofofin, shaƙatawa na mintuna 2-3 sannan a ci gaba.

Kada ku zauna akan wurin zama mai sanyi

Da sanyin safiya, yawancin direbobi suna tada motar kuma su zauna a cikinta akan wurin zama mai sanyi. Idan kun kasance sanye da jeans na yau da kullun, kuma ba wando na sintepon ba, to, a lokacin dumama motar, tabbas za ku daskare, wanda ke barazanar matsalolin gynecological ga mata, da prostatitis ga maza. Har ila yau, ba a cire ci gaban radiculitis da cystitis ba.

Don kada ku sami matsala daga karce, shiga motar kawai bayan ta dumi, amma yayin da sanyi a cikin gida, komawa cikin harabar idan kuna zaune a wani gida mai zaman kansa, ko tafiya a cikin titi, misali. tsaftace tagogin gefen tare da goge ko goge dusar ƙanƙara daga jiki tare da goga na musamman .

Idan kana so ka shiga cikin mota nan da nan, sanya murfin kujera na Jawo ko saita ƙararrawa tare da farawa ta atomatik na injin, sannan sanyi na yankin pelvic saboda kujerun kankara ba ya yi maka barazana.

Kawo thermos na abubuwan sha masu zafi

Idan kuna tafiya cikin tafiya a cikin hunturu ko kuma kuna aiki a cikin tasi, ɗauki abubuwan sha masu zafi tare da ku a cikin thermos don kada ku ƙare cikin sanyi don kofi ko shayi a cikin bistro mafi kusa.

Har ila yau, busassun rabe-raben ba zai yi rauni ba, wanda zai taimaka wa jiki ya kula da jiki, ya ba shi ƙarin makamashi don kula da zafin jiki, ko da lokacin da aka kashe murhu a cikin mota na dan lokaci.

Ci gaba da canji a cikin akwati

Idan za ku yi tafiya mai nisa ko kuma kawai don aiki, ɗauki canjin takalma da safa biyu tare da ku a cikin motar kawai idan kuna iya canza abubuwa da yawa. Dusar ƙanƙara ta narke a kan takalma da sauri ta shiga cikin tsagewar da ƙullun takalma, sa'an nan kuma safa da ƙafafu sun jike. Daga baya, lokacin da kuka fita cikin sanyi tare da rigar ƙafafu, tabbas za ku kamu da mura.

Yin amfani da waɗannan shawarwari, har ma da lokacin sanyi mai sanyi ba zai kashe ku ba sanyi, aƙalla waɗanda ke tsokanar rashin aiki na murhun mota da rashin tunani zuwa rumfa mafi kusa tare da rigar baya ba tare da jaket da hula ba.