Gwajin ciki mai kyau? Ga abin da ya kamata ku yi na gaba

Kasadar ta fara farawa - gwajin ya tabbatar da cewa za ku zama uwa. Yadda za a yi hali? Kuna nan da nan zuwa wurin likita, canza dabi'un ku, salon ku da yanayin ku? Ka kwantar da hankalinka, numfashi. Akwai abubuwan da ya kamata a yi nan da nan, amma akwai kuma canje-canje da za a iya tsarawa kuma a yi su a hankali.

Lokacin da ka ƙware da babban farin ciki da guguwa na motsin zuciyarmu daga euphoria zuwa hysteria (masu amsa na iya zama sosai daban-daban kuma su ne duk na halitta), ka yi magana da mutanen da kake son sanar da game da wannan gaskiyar, lokaci ya yi da za a fara shirya ciki. Kuma ko da yake za ku ɗauki mataki daga baya tare da iyayenku, watakila ma tare da dangi ko abokai, a wannan lokacin na farko, kuyi ƙoƙari ku mai da hankali ga bukatunku kawai. 

Yi la'akari da sauƙaƙe rayuwar ku ta yau da kullun

Kuma yana da gaske game da abubuwan yau da kullun. A wannan lokacin, wannan alamar na iya zama kamar ba zato ba tsammani, amma ku amince da ni, abubuwa da yawa a rayuwar mace mai ciki na iya ba ku mamaki. Alal misali, idan kun dade kuna mafarkin kujera mai dadi tare da madaidaicin ƙafa, yanzu shine lokacin da za ku iya samun shi. Bugu da ƙari, yana da amfani don ciyarwa kuma yana iya zama umarnin umarnin ku na watanni masu zuwa. Bincika gidajen cin abinci na bayarwa kuma bar masu lafiya a saman. Wataƙila akwai kwanakin da ba ku siyayya ko ba ku da kuzarin dafa abinci. Yi odar fakiti zuwa gidan ku, ba ga injin fakiti ba, don rage farashin kan ku. Sayi jakar sayayya akan ƙafafun. Yi odar goge goge mai laushi tare da dogon hannu. Kahon takalmi kuma na iya zuwa da amfani. Dubi kyakykyawan barguna masu haske da aka yi da kayan halitta da matashin kai na sifofi daban-daban domin ku zauna cikin kwanciyar hankali a gefen ku. Waɗannan misalai ne kawai waɗanda za su ba ku kwarin gwiwa don sauƙaƙe rayuwar ku ta yau da kullun kamar yadda zai yiwu kuma ku more 'yancin ku na tsawon lokaci.

Kula da lafiyar ku ta hanyar guje wa barazana

Musamman bayan makonni 2 daga hadi zuwa wata na uku, ya kamata a guje wa yanayi mara kyau da kuma tsoma baki a cikin jiki musamman. Bayyanar cutarwa ga, alal misali, fenti, sinadarai, takin mai magani da feshin tsire-tsire ko fallasa ga matakan amo na iya zama haɗari. Dole ne ku yi hankali da hulɗa da marasa lafiya. Amma kuma daina irin waɗannan ayyuka masu haɗari kamar solarium, sauna, x-ray, har ma da maganin sa barci a likitan hakora. Kafin kowane magani, na kwaskwarima ko na likitanci, sanar da cewa kana da juna biyu kuma ka tambayi ko yana da illa. Wannan ya shafi duka maganin mura da manicure kanta. Koyaya, koyaushe ɗaukar kati, tsabar kuɗi, wayar hannu da aka caje (la'akari da baturi na waje), kwalban ruwa, da abun ciye-ciye tare da ku koyaushe. Jikin ku yana canzawa, don haka zai iya ba ku mamaki da kowane irin yanayi da ke buƙatar tafiya cikin sauri zuwa gida ko kiran waya zuwa ga ƙaunatattunku don tallafi.

Canza halayen ku don samun ciki mai kyau

Ba lallai ne ku daina salon rayuwar ku na yanzu ba, amma wasu gyare-gyare zasu zama dole. Alal misali, maimakon tausa mai tsanani da sauna, zaɓi yawo kuma sa abokin tarayya ya tausa ƙafafunku kullum. Canja zuwa motsa jiki masu sauƙi, musamman idan kun yi su da kanku kuma ba ku da wanda za ku tuntuɓi. Fara kula da yanayin rayuwa mai kyau. Ko da… iska. A cikin hunturu, ya kamata ku guje wa tafiya lokacin da hayaki da yin amfani da masu tsabtace iska na cikin gida. A lokacin rani, a cikin zafi, ba mu fita waje, kuma ana kunna humidification da sanyaya a cikin gida.

Lokaci ya yi da za ku fi mai da hankali kan kanku

Bincika idan kuna da isasshen motsi, bar kanku shakata, littattafai, jaridu, fina-finai ko wasanin gwada ilimi. Rubuta. A cikin kalandar yau da kullun, amma maimakon haka, sami littafin rubutu daban inda zaku rubuta abubuwan da ke faruwa. Ba lallai ba ne kowace rana, amma mako-mako ko wata-wata. Hakanan shirya inda zaku tattara hotuna na dijital daga farkon (za a sami ɗaruruwan) da waɗanda ke da alaƙa da ciki da rayuwa tare da yaro - kun fi son saka su a cikin kundi na gargajiya ko wataƙila buga su azaman littafi.

Ka bar miyagun halaye da munanan halaye kuma ka yi alƙawari da likita

 Ana ba da shawarar ziyarar likita makonni 6 bayan hadi. Kuma wannan ita ce hanya mafi kyau don tsarawa. Koyaya, idan aka ba da jerin gwano, yi rajista da zaran kun gano cewa kuna da juna biyu. Hakanan ku tuna kada ku sha wani magani kafin wannan ziyarar. Idan kuna buƙatar magunguna masu tsayi, duba takaddun nan da nan - ya kamata a sami rikodin cewa mata masu ciki za su iya ɗaukar su.

Nemo tallafi daga masoya da tushen ingantaccen ilimi

 Da farko, ba mu sanar da mutane da yawa game da sabon halin da ake ciki ba, kuma wannan abu ne na halitta. Duk da haka, yana da daraja samun mutum ɗaya ko biyu waɗanda za su iya taimaka mana a cikin yanayin da ba a sani ba - ziyarar likita, tabarbarewar jin daɗin rayuwa ko raguwar yanayi. Hakanan yana da mahimmanci don samun ingantaccen tallafin bayanai game da canje-canjen da zasu faru a jikin ku a zahiri mako bayan mako. Da kyau, waɗannan ya kamata su zama jagorar littattafai, ba shawara daga dandalin Intanet ba.

Ana iya samun ƙarin nasiha ga uwaye da yara akan sha'awar AvtoTachki a cikin sashin Jagora.