Yadda za a kasance a faɗake yayin tuki?

Kuna tuƙi bayan dare mai wahala ko ma rana mai wahala? Shin kuna jin damuwa, barci, ko rashin mayar da hankali? Da gajiya, masoyi direba, babu wasa. Amma idan babu hanyar fita kuma, duk da rashin barci, kuna buƙatar tafiya ko lokacin da gajiya ta shiga hanya? Abin farin ciki, akwai hanyoyin yin wannan!

Me zaku koya daga wannan post din?

• Yadda za a shawo kan gajiya yayin tuki?
• Wadanne na'urori ne ke taimakawa inganta amincin direba?

A takaice magana

Kashi 30% na hadurran ababen hawa na iya faruwa saboda gajiyawar direba. Kuma, sabanin bayyanar, suna faruwa ba kawai da dare ba. Kuna iya gajiya a kowane lokaci, musamman a kan doguwar tafiya. Tabbas, mafi kyawun kariya shine samun isasshen barci kafin hanya. Idan wannan ba zai yiwu ba, zaka iya amfani da ɗaya daga cikin hanyoyi masu sauƙi da mashahuri don farka: taimakawa bude taga, sauraron kiɗa ko sha kofi. Hutu don motsa jiki ko ma barci kuma yana kawo tasirin da ake so. Kuma idan ba ku amince da kanku ba har zuwa ƙarshe, watakila ya kamata ku sami VCR?

da farko

Idan zaka iya ba ka gajiya a bayan motar. Canjin dare, haɗuwa da marigayi tare da abokai da abincin dare mai dadi, bayan haka kuna jin nauyi da barci - waɗannan ba shakka ba ne abokan ku. Ko da, an yi sa'a, babu wani mummunan abu da ya faru da ku a kan hanya, ba shakka ba za ku sami kyakkyawan tunanin wannan yawon shakatawa ba. Tuki tare da mataccen baturi shine gwagwarmaya tare da kanka da kuma ƙara damuwa.

Gajiya na iya zama m, musamman a kan doguwar hanya kuma mara kyau. Idan har yanzu kuna da sa'o'i da yawa na tuƙi gaba kuma kun ji cewa hankalinku yana faɗuwa kuma idanunku suna rufe, yana da kyau. huta yayi bacci kawai. Idan kuna gaggawa don isa wurin da kuke tafiya kuma kuna da nisan mil, yi amfani da kowace hanya mai sauƙi da ke ƙasa don samun bayan motar.

Idan kuna yawan tuƙi da daddare, kun san kuma yadda ƙarancin haske ke shafar hankalin ku. Sabili da haka, lokacin tafiya yawon shakatawa, kar a manta game da haske mai kyau:

Hanyoyi masu sauƙi don rage gajiyar direba

Kofi + barci

Hanya mai tasiri don magance barci shine zuwa tashar mai mafi kusa inda za ku iya siyan kofi mai ƙarfi, sannan ku ɗauki ƴan mintuna zuwa wasu mintuna na barci. Kar ku yi kuskure - yana da daraja shan kofi kafin barci. Wannan yana ba da lokacin maganin kafeyin don yaduwa cikin jiki, kuma nan da nan za ku matsa zuwa mafi girma idan kun tashi. Tabbas, abin sha mai ƙarfi zai iya maye gurbin kofi, amma ba mu bada shawarar yin amfani da wannan hanya sau da yawa - makamashi yana da kyau ga lafiyar jiki (daga ciki zuwa tsarin jin tsoro).

Canjin yanayin zafi

Lokacin da kuke tafiya a cikin mota mai dumi, jikinku yana hutawa kuma yana hutawa. Ka zama mai barci da shagala. Canjin yanayin zafi zai iya tada ku na ɗan lokaci kuma ya taimaka muku mai da hankali. Duk da haka, wannan ba yana nufin cewa ba za ku yi barci a cikin sanyi ba kuma kada ku yi zafi da ɗakin ko da a cikin hunturu. Mahimmin batu anan shine canza yanayin muhalli wanda jiki ya saba dashi. Don haka za ku iya kunna kwandishan na ɗan lokaci ko buɗe taga. Ƙarshen ba kawai canza yanayin zafi a cikin ɗakin ba, amma kuma yana kula da yanayin iska. Wannan hanya na iya yin aiki na dogon lokaci, amma za ku yarda cewa guguwar iska daidai a fuskar ku tana motsa ku.

Kiɗa

Kunna rediyo kuma zai tashe ku na ɗan lokaci. Koyaya, idan kuna sauraron kiɗan kwantar da hankali na dogon lokaci, hakan na iya sa ku sake yin bacci. Saboda haka, mafi kyau a cikin wannan harka zai zama wani album tare da kuzari songs cewa kana so isa ya iya raira waƙa tare da mawaƙa. Waƙar yana da atomatik wanda ba kwa buƙatar kula da shi sosai, kuma a lokaci guda, yana da kuzari sosai don kawar da gajiya.

Tattaunawa

Hanya mafi kyau ta tashi ita ce magana da fasinja. Zai fi dacewa akan wani batu mai ban sha'awa, mai ban sha'awa. Abu daya da ya kamata ka lura da shi a nan shi ne, idan ba ka raba hankali ba, mayar da hankali kan tattaunawar zai sa ka rage mai da hankali kan hanya. Fa'idar, duk da haka, ita ce fasinja zai iya lura da gajiyawar ku ta hanyar shiga cikin tattaunawar.

Motsi

Lokacin da kuka ji kamar ba za ku iya gaba ba, tsaya na ɗan lokaci. Yi tafiya - numfashin iska mai dadi zai yi muku kyau. Kuna iya ta hanyar yi ƴan mikewa, lanƙwasa, ko motsi madauwari da kwatangwalo da hannaye. Za su kuma taimaka squats, tsalle tsalle har ma da tsalle-tsalle. Ta wannan hanyar, kuna samun iskar oxygen ta kwakwalwa kuma kuna motsa jiki mai rauni. Kuna iya yin motsa jiki masu sauƙi, irin su da gangan da kuma shakatawa sassa daban-daban na tsokoki, ko tura kirjin ku baya da gaba yayin tuki.

abinci mai gina jiki

Kamar yadda mota ke buƙatar ƙarfin baturi don farawa, dole ne direba ya kula da tushen caji da kansa. Don haka, tafiya mai nisa yawon shakatawa. tsarin lokaci don tsayawa da abinci. Duk da cewa jikin direba ba ya motsi sosai yayin tuki, kwakwalwarsa koyaushe tana aiki kuma tana buƙatar ɗan ƙaramin ƙarfi. Na ɗan lokaci, sukari mai sauƙi da ke cikin mashaya ko ayaba zai ishe shi. Duk da haka, yayin tafiya mai nisa, ya kamata ku ba shi abinci mai mahimmanci, mai gina jiki. Kawai ba tare da ƙari ba - don kada ya so ya yi barci bayan abincin dare!

dvr

Akwai na'urorin haɗi don taimaka maka ka guje wa yanayin aiki mai haɗari? Ee! Philips ya halitta DVRs tare da aikin bin diddigin alamun aiki. Suna sanar da direban bukatar hutawa tare da gargadi na gani da ji. Ana amfani da waɗannan nau'ikan na'urori galibi don yin rikodin hadurran ababen hawa da, idan ya cancanta, don takaddun shaida a cikin hanyar haɗari.

Ba wai lafiyar ku kaɗai ya dogara da siffar ku akan hanya ba. Idan ba za ku iya ƙidaya a kan maye gurbin yayin tuƙi ba, aƙalla kula da kanku! Har sai lokacin, bari mu kula da motar ku: na avtotachki. com za ku sami duk abin da kuke buƙatar tuƙi cikin aminci da kwanciyar hankali. Banda direban da ya huta. Dole ne ku tuna da wannan da kanku.

avtotachki.com, stocksnap.io