Yadda ba za a yi barci yayin tuki ba
Yanzu ya zama mai haɗari sosai a kan tituna, kuma yana da mahimmanci a kula da motsi sosai, kiyaye dokoki.
Mutane sun bambanta, kuma wani yana iya tafiya fiye da kilomita 1000 ba tare da barci ba kuma ya huta, wani kuma bayan 'yan kilomita kaɗan ya yi barci.
Babban haɗari na yin barci yana kasancewa a kan doguwar tafiya, lokacin da za ku yi tuƙi da dare ko kuma ku ci gaba da tuƙi.
Akwai hanyoyin da za a taimaka wa direbobi su yi farin ciki da zuwa wurin da suke tafiya tare da iyakar aminci ga kansu da fasinjojinsu.
Hanyoyi 7 don faranta rai
Na farko. Hanyar da ta fi zama a faɗake ita ce kunna kiɗa da rera waƙoƙi tare da masu yin wasan kwaikwayo.
Yana taimakawa lokacin da waɗannan waƙoƙin suka fi so kuma suna motsa abubuwan tunawa da ƙungiyoyi masu daɗi. Wani lokaci direbobi da yawa suna kunna littattafan mai jiwuwa kuma suna sauraron labaran da suka fi so ko kawai masu ban sha'awa. A guji sauraron waƙoƙin gargajiya ko na kayan aiki waɗanda ke ba da gudummawa kawai ga yanayin bacci.
Na biyu. Wata hanyar kyauta kuma mai tasiri don faranta rai shine fara tattaunawa, yana da kyau idan tattaunawa ce mai ban sha'awa tare da masu shiga tsakani. Zai motsa kwakwalwa kuma ya sa ta yi aiki.
Amma kar a tafi da su, kuma ku kalli hanya don kada ku haifar da haɗari. Gabaɗaya, duk wani tafiya tare da fasinjoji yana da ƙari, saboda suna iya lura da yanayin barcin ku a cikin lokaci kuma ba za su bari ku yi barci ba. Amma idan kun fahimci cewa kuna shirin yin barci, to yana da kyau ku tsaya ku huta.
Na Uku. Wata hanyar da aka tabbatar don kasancewa a faɗake yayin tuƙi ita ce shan abubuwan sha masu ƙarfi. Shahararru sune kofi, shayi, cakulan zafi da abubuwan sha masu kuzari iri-iri. Bugu da ƙari, lemongrass, ginseng da sauran tsire-tsire ana gane su azaman abubuwan motsa jiki na halitta.
Abin sha na tonic yana aiki da sauri fiye da abubuwan sha na halitta kuma sun fi aiki. Idan abin sha bai dace da ku ba, to yana da kyau kada ku yi ƙoƙari ku ƙara sha, amma kawai ku canza ku gwada wani abu dabam. Kada ku yi amfani da irin waɗannan abubuwan sha, saboda suna ɗauke da sinadarai masu cutarwa, kuma kada ku sha fiye da sau 3 a rana.
Na hudu. Sau da yawa, direbobi da yawa ba sa shan abin sha tare da su, amma abinci, alal misali, tsaba, busassun, goro ko kayan zaki, don su shagala daga hanya. Amma kada ku ci abinci mai yawa, saboda koshi yana haifar da jin bacci.
Na biyar. Kwanan nan, na'urorin lantarki sun zama sananne sosai waɗanda ke jin canjin motsi da sarrafawa, kuma suna gargadin direban ya daina motsi. Ana sanya irin waɗannan na'urori akan motoci na zamani da tsada.
Sau da yawa suna iya ceton rayuwar direban, saboda suna yin ƙara da ƙarfi idan ya shiga hanya ko gefen hanya.
Baya ga wannan kayan aiki, ana siyar da ƙararrawar gajiya daban, a wasu hanyoyi suna iya kama da na'urar kai ta waya.
Na shida. Idan kun gaji, za ku iya gwada wasu motsa jiki masu sauƙi na gymnastics, shakatawa da kuma tayar da tsokoki. Wani lokaci kunna da kashe na'urar sanyaya iska ko buɗe taga yana taimakawa.
Iska mai sanyi zai taimaka wajen fara'a da murmurewa. Shafa fuskarka da kyalle, wanke fuskarka, ko sanya ɗigon ruwa mai ɗanɗano a cikin idanunka don kawar da bushewa.
Ga wasu direbobi, mayar da hankali kan abubuwa daban-daban a wajen taga yana taimakawa wajen karkatar da hankali: alamun hanya, allunan talla, alamu, da sauransu.
Na bakwai. Mafarki. Zai fi kyau a yi barci da kyau kafin tafiya mai nisa, ko kuma a tuntuɓi sanin ko akwai otal-otal ko masauki a kan hanya don ku tsaya ku kwana. Wasu direbobi suna amfana daga barci na ɗan lokaci. Kuna iya ja zuwa gefen hanya kuma ku huta na tsawon mintuna biyu don saukar da babban mafarkin.
Tabbas, kowane direba yana da nasa ingantaccen tsarin da zai hana barci: wani yana kallon motocin da ke wucewa ko unguwanni, masu tauna lemo ko apple.
Amma idan babu wata hanya ta taimaka, kuma kun fahimci cewa kuna shirin kashewa kawai, to kuna buƙatar tsayawa nan da nan don kada ku haifar da haɗari kuma ku kasance da rai da lafiya. Farin ciki peppy tafiye-tafiye!
