Yadda za a yi tafiya lafiya ta mota a lokacin daukar ciki?

Ga iyaye mata masu ciki, tafiya ta mota lokacin daukar ciki yana haifar da tambayoyi da yawa. Shin balaguron balaguro na dogon lokaci zai shafi walwala ko yaron? Yadda za a kawar da tashin zuciya da barci don kada tafiya ta zama azaba? A ƙarshe, shin ma ya zama dole a sanya bel ɗin kujera a wannan jihar? Za mu ba ku shawara game da ƙa'idodin ƙa'idodi don kiyayewa don hanyar ta kasance mai daɗi da aminci.

Me zaku koya daga wannan post din?

• Yadda ake Shirye-shiryen Balaguro Yayin Ciki?
• Yadda za a yi tafiya lafiya a lokacin daukar ciki?
• Yaushe aka hana tafiya yayin daukar ciki?

A takaice magana

Idan kuna da ciki kuma kuna tafiya mai nisa tafiya, ya kamata ku tsara tsarin tafiyarku don guje wa cibiyoyin birni, gyare-gyare ko manyan hanyoyi. Godiya ga wannan, zaku kare kanku da yaranku daga damuwa, shakar iskar gas da kuma birki akai-akai. Ɗauki lokaci kowane sa'o'i 2, ko da na ɗan gajeren lokaci, kuma tabbatar da cewa kana da isasshen sarari a kusa da ƙafafunka don tabbatar da mafi kyawun jini a cikin jikinka. Tabbatar ɗaukar katin likitan ku na ciki tare da ku kuma ku ɗaure bel ɗin ku a hankali - sashin saman ya kamata ya bi ta tsakiyar kashin wuyanku da ƙirjin ku, sashin ƙasa kuma ya shiga ƙarƙashin ciki.

Shirya hanyarku kuma ku huta

Duka mai tsananin tashin hankali da yawan bacci a lokacin daukar ciki yakamata a dauki su da mahimmanci kuma, idan zai yiwu, a mika su ga wasu hannaye. Koyaya, idan ba ku da zaɓi sai tuƙi, tsayawa sau da yawa don hutawa da ciye-ciye masu sauƙi. Idan kun ji ba dadi za ku ji annashuwa ta hanyar cin kuki na ayaba ko gingerbread... A yayin da kuka gaji da bacci, zaɓi mafi bambance-bambancen hanya, godiya ga wanda ba zai yuwu ku yi barci yayin tuƙi ba.

Akwai wani dalili kuma da ya sa ya kamata ku yi karya akalla kowane awa 2... Yin yawo ba wai kawai zai sa ka ji daɗi ba, har ma zai rage haɗarin thrombosis na jijiyoyi wanda dogon tafiya yayin daukar ciki ke ba da gudummawa. Tuni kwata na sa'a na motsa jiki yana motsa jini kuma yana ba ku damar ci gaba da lafiya mai kyau.

Yana da mahimmanci cewa hanyar da kuka zaɓa ba ta wuce ta ba cibiyoyin gari, ayyukan titi, da kuma hanyoyin da ba su dace ba... Haushin fitar da hayaki, yawan firgita da firgita, da birki kwatsam ko hanzari ba wai kawai yana kara munin tashin hankali ba, har ma da kara damuwa da ku da jaririn ku ke fuskanta.

Muna tattara abubuwan da ake bukata

Abu mafi mahimmanci don tattarawa a cikin jakar tafiya shine takaddun likita: ginshiƙi ciki, sakamakon gwajin (ciki har da duban dan tayi) da bayanin rukunin jini. Wannan zai taimaka wa likitoci su taimaka muku da sauri idan kun ji rashin lafiya ko kuma ku sami karo. Har ila yau, kar a manta game da bitamin da kuke ɗauka da kwalban ruwa - bayan haka, beriberi da rashin ruwa a cikin yanayin ku na iya zama matsala fiye da yadda aka saba.

Zaɓi wuri mai aminci a cikin motar

Idan ba kwa buƙatar tuƙi, don dalilai na tsaro, ana ba da shawarar canza wurin zama na baya. A kididdiga, wannan shine abin da yake. fasinjojin da ke kusa da direban sun fi fuskantar hadarin rauni idan wani hatsari ya faru... Bugu da ƙari, jakar iska wanda, a cikin yiwuwar karo, zai harba a gudun 300 km / h kuma ya buge ku a ciki, zai iya yin haɗari ga rayuwar yaro. Duk da haka, idan kuna tafiya a gaba, karkatar da wurin zama a baya kawai don fita waje da kewayon da aka yarda, wanda yawanci har zuwa 30 cm.

Hanyar bel ɗin daidai

Dokar Babbar Hanya ta Poland tana ba wa matan da ke da juna biyu damar yin tafiya ba tare da bel ɗin kujera ba. Koyaya, bai kamata ku yi amfani da wannan damar ba, saboda fa'idodin (dama) ba ta wata hanya ta rama sakamakon wani yanayi mai hatsarin gaske a gare ku da yaranku. Barazana ba karo ne kawai ba. Ko da tare da birki kwatsam yayin tuki a cikin saurin 5-10 km / h, Jiki na durkushewa gaba... Domin muna tuƙi hanyar da sauri fiye da haka, faɗuwar tashin hankali a kan sitiyari ko dashboard na iya haifar da ɓarna a cikin mahaifa da zubar da ciki.

Yadda ake tafiya lafiya? Da farko, tuna cewa bel ba ya karkata a ko'ina kuma ya kamata a ɗaure shi da ƙananan suturar tufafi, ba jaket ba, domin a cikin hatsarin haɗari da karfi mai karfi, za a sami raguwa da yiwuwar belts. ba zai rike ku a wuri ba. Fara farawa ta hanyar sanya wurin zama da daidaita tsayin madauri.domin ku iya jagoranta ta tsakiyar hannu da ƙirjin ku. Tare da dunƙule a kunne, tabbatar da bel ɗin kugu yana ƙarƙashin cikin ku kuma kuyi ruwa da ƙashin ƙugu. An sanya shi a ciki, yana danna kan mahaifa kuma yana haifar da haɗari ga jariri.

Lokacin da ya zama ba zai yiwu ba don shiryar da ƙananan ɓangaren bel tare da ciki mai girma, yana da daraja sayen adaftan na musamman don bel ga mata masu ciki, wanda zai dace da sabon girman ku, ba zai dace da ciki ba, kuma godiya ga wannan. za ku ji dadi da aminci.

Kula da jin daɗin ku

Tabbatar cewa kuna da isasshen wuri don shimfiɗa ƙafafu akan doguwar tafiya don guje wa kumburi. Sanya ƙafafu biyu a tsaye a ƙasa kuma kada ku ketare juna. Wannan kuma yana da mahimmanci goyan bayan barga don kashin baya - baya ya kamata ya dace da kujera tare da tsayin tsayi. Kwanta kan ku kai tsaye a kan matashin kai ko matashin tafiya mai siffar jinjirin wata don guje wa ciwon kafada da kai. Hakanan zafin jiki a cikin motar yana da mahimmanci - yakamata ya canza a kusa da 20-22 digiri Celsius, wannan yana rage haɗarin zafi ko sanyaya jiki.

Yaushe ya kamata ku daina tafiyarku gaba ɗaya?

Idan ciki yana tafiya da kyau kuma kuna kula da kwanciyar hankali da amincin ku, tabbas babu contraindications don tuki yayin ciki. Amma duk da haka kafin kowane dogon sa'a tafiya yana da daraja tuntubar likitan ku don cikiyana nuna makasudin tafiyar. Wannan yana da mahimmanci saboda tafiya zuwa wasu wurare - ciki har da. a wurare masu tsaunuka - na iya yin illa ga lafiyar ku.

Yana da kyau a guji tafiya ba kawai a cikin matsalolin ciki ba, har ma a lokacin daukar ciki. 'yan makonni kafin ranar ƙarshedomin a karshen yini ba ka da tabbacin ko ‘yarka za ta yi saurin haihuwa.

Kuna shirya motar ku don tafiya mai nisa kuma kuna son kula da yanayinta sosai? A avtotachki.com za ku sami ruwa mai aiki, na'urorin haɗi masu mahimmanci da sassa waɗanda zasu kiyaye motar ku cikin yanayi mai kyau.

Har ila yau duba:

Abubuwa 10 da yakamata ku duba kafin doguwar tafiya

Akwatunan rufin 5 da aka fi siyi akai-akai

Wurin zama marasa ɗaure. Wanene ya biya tarar - direba ko fasinja?

, unssplash.com.