Keke Wutar Lantarki: Fa'idodin Lafiya 7 - Velobekan - Keken Wutar Lantarki

Hau kan keke shi ne fun ga dukan zamanai. Yara, manya da tsofaffi na iya amfana da wannan sosai. activité m da ban sha'awa. Baya ga buɗe sabon hangen nesa da ketare wurare daban-daban, zaku inganta yanayin ku. ta zahiri ta hanyar motsa jiki. Lokacin da kuka tafi balaguro a cikin ku hanyar lantarki, kuna motsa jikin ku a cikin sauƙi da sauƙi fiye da tare da keke na gargajiya. Don haka, yanzu zaku iya haɗa kasuwanci tare da jin daɗi lokacin da kuke da shi Kash ! Kuma idan har yanzu kuna cikin shakka, ga cikakken jagora don ba ku ra'ayi na ainihin fa'idodin tuƙi. hanyar lantarki... Zuwa alamun ku, zo, feda!

Hawan e-bike yana da kyau ga zuciyar ku!

Sabanin abin da aka sani, keke baya karkatar da gefe ta hanyar injin lantarki wasanni da Wannan activité... Don tabbatar da haka, likitocin zuciya sun gudanar da bincike mai zurfi na asibiti da gwaje-gwajen da suka tabbatar da hakan hanyar lantarki Yana inganta lafiyar zuciya akan lokaci. Bincike daga jami'o'i daban-daban da aka sani sun tabbatar da cewa yin aiki akai-akai Kash yana taimakawa rage haɗarin mutuwa da wuri. Alaka tsakanin hawan keke ta hanyar lantarki kuma da gaske an fahimci lafiyar zuciya tana da inganci bayan gwaji na shekaru 5 a cikin mutane 265. Tuki kusan kilomita talatin kowane mako ya isa ya rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya.

Bayar da shi keke aikin yau da kullun yana inganta lafiyar gaba ɗaya. Bincike ya gano cewa mutanen da ke tafiya kullun suna cikin jirgin hanyar lantarki rage kasancewar cututtukan zuciya da ciwon daji. Adadin mace-macen darussan bai kai kashi 40 cikin dari ba a shekarun da suka biyo bayan jarrabawar. Ƙididdiga masu ƙididdiga sun nuna cewa haɗarin matsalolin zuciya yana raguwa da 15% idan aka kwatanta da wadanda ba su da keke. Idan kuna tuƙi fiye da kilomita 30 a mako, haɗarin ku na kamuwa da cututtukan zuciya ya ma raguwa ...

Don haka ba sai ka zama babba ba wasanni don girbi amfanin ayyukan zuciya hanyar lantarki... Tafiya da tafiye-tafiyen dangi tabbas zasu taimake ku ku kasance cikin koshin lafiya!

Ƙarfafa tsarin zuciya da jijiyoyin jini tare da keken lantarki

Kamar yadda aka ambata a baya, yin hanyar lantarki yana da matukar amfani ga lafiyar zuciyar ku. Amma wanda ya ce mafi kyawun lafiyar zuciya kuma yana nuna gamsuwar aikin numfashi. An gudanar da gwaji a cikin 2018 don kwatanta matsakaicin yawan iskar oxygen na kusan manya kiba talatin kafin amfani da su. kekeya nuna ingantattun canje-canje ultras. Numfashi, da kuma rarraba iskar oxygen zuwa gabobin daban-daban, ya juya ya zama mafi kyau da kuma santsi.

Ga masu kiba, al'amurran da suka shafi zuciya da jijiyoyin jini sune babban abin damuwa. Don hana yiwuwar matsalolin, hanyar lantarki yanke shawara mai kyau. Ƙananan tashin hankali da ƙarancin buƙata fiye da keke saba, Kash ga kananan mutane Wasanni babbar hanya don samun ƙarin numfashi na yau da kullun don haka kula da tsarin ku na zuciya!

Yi aiki hanyar lantarki Don haka, zaku iya yin cardio ba tare da la'akari da shekarun ku da jikin ku ba. Mataimakin Lantarki yana taimaka wa masu farawa ƙona adadin kuzari, haɓaka juriya, da mafi kyawun sarrafa nauyin su.  

Ƙarfafa tsokoki da haɗin gwiwa tare da keken lantarki

sabanin Kekuna gargajiya kekunan lantarki sun fi nauyi fiye da 4-6 kg. Yayin da kuke tuƙi, feda kuma kuyi ƙoƙarin daidaitawa keke, jiki ba tare da sani ba yana yin motsa jiki wanda ke haɗa dukkan tsokoki, ƙasusuwa da haɗin gwiwa. Waɗannan ƙoƙarin suna haɓaka lafiya da ƙarfi a duk sassan jikin ku.

Osteoporosis, osteoarthritis, ƙafafu masu nauyi da ciwon baya sune raɗaɗin da ke haskaka rayuwa tare da shekaru. Don gyara shi ta hanyar dabi'a kuma ba ta da rauni. hanyar lantarki - babban zaɓi, saboda motar zata taimaka muku lokacin da kuka gaji. Yana da sauƙi kuma mara zafi activité yana motsa jini da kuma samar da sel masu farfadowa don kasusuwa da haɗin gwiwa.

A gefe guda kuma, ƙarfin jikin ku a hannuwa, ƙafafu, da ciki kuma za su ƙaru sosai ba tare da ƙoƙari sosai ba. Lallai, babur ne activité ƙananan tasiri, kuma haɗarin fashewa ko raguwa ya fi ƙasa da ƙasa. Idan aka kwatanta da zaman wasanni sosai a cikin dakin motsa jiki, a zahiri babu kasadar da ke da alaƙa da raunuka da sprains. Manya na iya hawan keke hanyar lantarki lafiya Yanayin jiki kuma ku ƙarfafa tsokoki.

Sau da yawa za ku iya saduwa da mutanen da, saboda shekarun su, sun yanke shawarar dakatar da wasanni. wasanni. Dalili na yau da kullum shine haɗarin cewa motsa jiki zai zama marar amfani. ta zahiri kuma ba su dace da tsohuwar jiharsu ba. Kuma duk da haka, ko da jikin mutane na wani zamani ne muhimmanci kasa karfi fiye da na babba ko matashi. activités ta zahiri har yanzu ana bukata. v hanyar lantarki babban sulhu ne domin zai taimake ka ka ci gaba da dacewa ba tare da yin haɗari ba ko kuma tura kanka fiye da iyakokinka. Za ku iya yin gudu mai nisa (kamar matasa), amma ba tare da gajiyar da kanku ba ko yin ƙoƙarin da ake buƙata don shekarunku.

Ƙarfafa tsarin rigakafi godiya ga keken lantarki

yi hanyar lantarki wani bangare ne na atisayen da aka ware a matsayin matsakaici. Irin waɗannanactivités zai iya rage haɗarin kamuwa da cututtukan numfashi a cikin mutane da kashi 29% idan aka kwatanta da mutanen da ba haka ba motsin jiki... Gwaje-gwaje a kan masu hawan keke 125, masu shekaru 55 zuwa 79, sun kammala cewa a ƙarshen gwajin suna da tsarin rigakafi mai kama da na mutanen da ke tsakanin shekaru 20 zuwa 36! Ko babba ne ko mafi kankanta. hanyar lantarki a cikin dogon lokaci, zai iya mayar da kariyar garkuwar jikin ku kuma ya kara yawan juriya ga cututtuka.

A cewar wasu masu bincike a Jami'ar California, San Diego, ba buƙatar ku ciyar da sa'o'i da sa'o'i a kowace rana don samun tsarin rigakafi mai karfi.

Lalle ne, ana ganin sakamako mai kyau bayan minti 20 na motsa jiki a rana. Wannan tsawon lokaci yana ba ku damar haɓaka tsarin rigakafi daidai ba tare da ɓata kuzari mai yawa ba.

Dangane da wannan binciken, ƙwararrun kiwon lafiya a halin yanzu suna ba da shawarar cewa mutane su shiga matsakaicin motsa jiki na awanni 2 mintuna 30 a kowane mako. Kuma Ta yaya karfin jiki ya bambanta daga wannan mutum zuwa wani, a bayyane yake cewa fifiko hanyar lantarki yana ba da taimako mai amfani lokacin hawan tudu da cin nasara mai nisa. Don haka, wannan abin hawa mai motsa jiki yana ba da damar mutanen da ba su da motsa jiki su yi wasanni sauki kuma ta haka inganta su Yanayin jiki.

Rage Nauyi Cikin Sauƙi Tare da E-Bike

Dukanmu mun san cewa ƙoƙarin rasa waɗannan ƙarin fam abu ne mai wahala. Kuma idan ya zo ga asarar da ake bukata don kula da lafiya, aikin yana da alama ya fi wuya. Mutane da yawa suna so su sami hanyoyi masu sauƙi da hanyoyin da za su ba su damar rasa nauyi ba tare da ƙuntatawa mai yawa ba. Dole ne ku yarda da kanku, ku ci gaba da cin abinci mai tsanani na kwanaki da yawa kuma ku zauna a cikin gidan wanka na dogon lokaci. wasanni ba manufa ga kowa da kowa. THE'activité manufa, wanda ke ba ka damar rasa nauyi yayin jin daɗin 'yanci, babu shakka hanyar lantarki.

Yin hawan keke na yau da kullun na iya taimaka muku rasa nauyi ta hanyar motsi mara ƙarfi na duka jikin ku. Sabanin sanannen imani, taimakon lantarki baya yarda keke ci gaba da kanku. Tsari ne da ke taimaka wa mai keken keke a kan manyan hawan ko kuma lokacin da ya gaji na ɗan lokaci. Direba hanyar lantarki Don haka, dole ne ku ci gaba da yin feda don tuƙi gaba kullum.

Bugu da ƙari, minti 45 a kan jirgin ku Kash kuna kona kitsen kiman kilo 0,5 a mako guda. Idan kun haɗa wannan aikin tare da wasu activités ta zahiriZai fi sauƙi a gare ku don cimma burin asarar nauyi. Kuma idan kana da ikon tuƙi naka hanyar lantarki Abincin ku zai zama mafi inganci da sauri kowace rana!

E-bike yana da kyau ga kai da ruhu

Don duka matasa da manya, gano sabbin wurare a ciki hanyar lantarki na iya zama hanya mafi kyau don jin daɗi da jin daɗin hawan mota masu ƙafa biyu. Hakazalika, tsofaffin da suka zaɓi yin amfani da wannan hanyar sufuri za su iya tafiya cikin 'yanci kuma za su inganta aikin kwakwalwarsu.

Me yasa yake da kyau? Komai mai sauqi ne…

Sabbin iska da tafiya a cikin sabon yanayi yana ba da damar hankali don shakatawa da samun sabbin abubuwan jin daɗi. Yin aiki tare da ƙwaƙwalwar ajiya don nemo hanyarku da ƙirƙirar abubuwan tunawa sune manyan hanyoyin kunna kwakwalwar ku. Ga tsofaffi, haɗarin kamuwa da cututtukan cututtuka irin su cutar Alzheimer, lalatawar tsofaffi, da sauran cututtukan neurodegenerative da yawa da suka shafi shekaru suna raguwa ta hanyar aiki. hanyar lantarki.

Ba kwa buƙatar yin motsa jiki mai ƙarfi don cin gajiyar waɗannan fa'idodin. ta zahiri, Gaba ! Mutanen da suka wuce 50 ba sa buƙatar gudu ko yin horo na lokaci don inganta jini zuwa jiki da oxygenation na kwakwalwa. v hanyar lantarki saboda haka wasanni manufa domin ba kawai nishadi ba amma kuma yana ba ku damar motsawa, ingantawa lafiyar jiki da kwakwalwa.

Nemo Hutun Barci Practicing VAE

A yau, mutane da yawa suna fama da rashin barci saboda damuwa ko damuwa. Duk da haka, an nuna motsa jiki na yau da kullum don mayar da barci mai dadi. Wani bincike da aka gudanar a Amurka ya nuna cewa mutanen da ke fama da matsalar barci da rashin barcin da suka dage suna zaman zaman dirshan kuma ba sa motsa jiki tsawon mako guda.

Mutane da yawa suna da jadawali da yawa waɗanda ke sa ya yi musu wahala su sami lokacin kammalawa. activités ta zahiri Ana ba da shawarar cewa ku motsa jiki akai-akai yayin balaguron kasuwanci na yau da kullun. Ta hanyar ɗauka hanyar lantarki a matsayin abin hawa don aiwatar da duk motsin ku, zaku yi motsin da ake buƙata don ingantaccen bacci. Kuma idan kun sami isasshen barci, lafiyar ku za ta kasance mafi kyau!

Har ila yau, tunda damuwa shine lamba ɗaya tushen matsalar bacci da ke haifar da shi hanyar lantarki zai taimake ka ka kawar da damuwa da kyau. A lokacin motsa jiki, na'urorin kwakwalwa na kwakwalwa suna kara kuzari sosai, kuma suna fitar da endorphins, dopamine da serotonin, wadanda ke haifar da jin dadi da jin dadi. A matsayin masu shiga tsakani tsakanin yanayi da motsin rai, waɗannan sinadarai zasu iya daidaita danniya na dindindin. Kuna iya sau da yawa saduwa da mutanen da suka yarda cewa bayan zaman suna jin daɗin jiki da tunani. wasanniTare da TARE DA hanyar lantarki, iska da rashin ƙarfi za su ba ku kyakkyawar ma'ana ta jin daɗin da ba za ku iya yi ba tare da ...

Kalma ta ƙarshe…

Kun samu ta hanyar yin aiki hanyar lantarki baya hana keke kullum…

Mai kyau ga jiki da tunani, sha'awa Kash An nuna shi ta yawancin nazarin asibiti a duniya. v keke Hakanan ana ba da shawarar motar ga waɗanda ke son yin aiki wasanni gudu daga ciki!

Idan kuna son amfani da duk waɗannan fa'idodin, gano wannan labarin activité, Mafi kyawun bayani shine gwada ɗaya daga cikin mu kekunan lantarki.

Don haka, kuna iya ziyartar kantin sayar da kan layi Velobekan kuma ku yi amfani da shawarar ƙwararrun masu siyar da mu ta hanyar tuntuɓar mu ta 01 84 79 50 67.

Za mu yi farin cikin amsa duk tambayoyinku don taimaka muku siyan farko hanyar lantarki !