Ba ma sanyi ba! Tukwici Goggo!
Abubuwa
Yanayin sanyi yana gabatowa, kuma muna tafiya a hanya mara kyau! A kan babur, sanyi yakan haifar da gajiya kuma yawancin direbobi suna barin babur ɗin su a gareji a cikin watanni masu sanyi. Idan kun yi hankali ko Sanyi sanya ku don ɗaukar babur, ku bi 'yan kaɗan shawara kaka da fuska Sanyi !
Tukwici # 1: kalli abincin ku
Kamar yadda muka sani, abinci yana shafar jikinmu kai tsaye da kuma aikinsa. Idan zafin jiki ya yi ƙasa, amma kuna jin sha'awar fita daga babur, ƙara mai. gaskiya и Bitamin B12 ! Hakika, baƙin ƙarfe a ciki jan nama musamman, yana tabbatar da isar da ƙwayoyin oxygen zuwa jini. Idan ba ku da ƙarfe, za ku ji sanyi. V bitamin B12samuwa a cikin kiwo da kayan dabba yana da mahimmanci don yaduwar kwayar halitta. Cika da mai kafin fita!
A ƙari: Idan kuna tafiya tsawon dubunnan kilomita, jin daɗin ɗaukar busassun 'ya'yan itace tare da ku!
Tip # 2: Sha zafi, amma sha da kyau!
Idan reflex na farko lokacin da kuke sanyi shine shan kofi, to zaku iya mantawa da shi! Coffee yana faɗaɗa magudanar jini, kuma ta tsohuwa muna jure sanyi ƙasa! Sabili da haka, ya fi dacewa a sha jiko don dumama. A ginger tea, ban da dumama, zai ba ku kuzari!
Tukwici # 3: Zaɓi kayan kaɗe-kaɗe cikin hikima!
Idan kuna son hana mura, ana yin wannan da farko ta zaɓar naku су-tufafi... A gaskiya ma, watakila su ne kayan aiki mafi mahimmanci yayin da suke hulɗa da fata kai tsaye. Saboda haka, zai zama wajibi ne don zaɓar tufafi a ciki roba zaruruwa wanda ke cire danshi zuwa waje. Kuna iya adana T-shirts na auduga saboda wannan abu yana riƙe da danshi, don haka zai sa ku sanyi.
Gano rigar mu ta thermal
Tukwici # 4: kiyaye kanku dumi!
Ku sani cewa mun rasa kashi 10 zuwa 30% na zafin jikinmu idan ba a rufe kanmu ba! Babu shakka, hula da babban gyale ba za a iya sawa a kan babur ba, amma yana da mahimmanci a zaɓi. kaho don kada sanyi ya taba fata.
Tip 5: dumi hannaye da ƙafafu
Ko da an rufe mu da kyau, mun zama farkon wanda sanyi ya shafa saboda gabobin mu. Don ɗaukar duk matakan tsaro, zaku iya sawa karkashin safofin hannu и safa bakin ciki sosai ga safa masu kauri.
Wato, menene kirim sanyi na musamman! Wannan kirim yana inganta yanayin jini ta hanyar dilating tasoshin jini. Idan kun yi hankali, wannan na iya zama mafita!
Yi sharhi akan shawarar kaka!
Kayan aikin sanyi
