Abin da za ku yi idan kun fuskanci firgita ko damuwa yayin tuƙi
Abubuwa
Mutane da yawa suna samun fargabar wuce gona da iri na samun bayan motar mota, wannan na iya zama saboda rauni ko firgita da wasu al'amura suka haifar waɗanda ba ma da alaƙa da motar.
Ba sabon abu bane damuwa yayin tuki, musamman a cikin cunkoson ababen hawa. Amma Ga wasu mutane, tuƙi damuwa yana dagula abubuwa.. Wasu na iya haifar da phobia saboda damuwa bayan tashin hankali da ke da alaka da haɗari ko shaida wani lamari mai tsanani.
Fuskantar lalacewar mota kuma na iya zama abin ban tsoro. Yin gwajin lafiyar mota zai iya taimakawa. Amma ga wasu, firgicin na iya kasancewa yana da alaƙa da wani abu marar alaƙa da tuƙi.
Alamomin motophobia
Idan kuna fuskantar matsananciyar tsoro ba tare da dalili na hankali ba, ƙila kuna fuskantar harin firgici. Ya bambanta da tashin hankali wanda ke faruwa lokacin da kake damuwa game da wani abu. Kowane ɗayan waɗannan yanayi yana da wahalar sarrafawa yayin tuƙi saboda dole ne hankalin ku ya mai da hankali kan hanya.
Wani harin firgici na gaske, kamar yadda sunansa ya nuna. Wannan yana sanya ku cikin yanayin tsoro. A cewar , alamomin sun haɗa da:
– Saurin bugun zuciya da bugun zuciya.
- Dizziness da / ko tingling abin mamaki.
- wahalar numfashi da kuma wani lokacin jin shakewa.
– Fara gumi da/ko sanyi.
– Jin zafi a kirji, kai ko ciki.
- Matsanancin tsoro.
- Jin kamar kuna rasa iko.
Kuna iya gadon harin firgici daga dangin ku. Hakanan suna iya faruwa saboda damuwa bayan tashin hankali daga wani abu da bai da alaƙa da tuƙi. Manya-manyan canje-canjen rayuwa da damuwa kuma na iya haifar da kamawa. tsoro.
Me za ku yi idan kun fuskanci firgita ko damuwa yayin tuƙi?
Idan kuna jin tsoron tuƙi ko gabaɗaya kuna jin daɗi a bayan motar, akwai ƴan abubuwan da zaku iya yi don taimakawa kwantar da hankalin ku lokacin da kuke fuskantar tsananin tuƙi. Idan wani yana tare da ku, gaya musu yadda kuke ji. Ja daga hanya idan zai yiwu. Idan kana cikin wuri mai aminci, fita daga motar ka yi tafiya. Kuma idan ba za ku iya tsayawa ba, gwada ɗaya ko fiye daga cikin masu zuwa:
- Kunna na'urar sanyaya iska ta yadda zai busa a fuskarki, ko bude tagogi.
- Kunna kiɗan da kuka fi so ko podcast.
– Sha ruwan sanyi mai laushi.
– A rika tsotse lemun tsami mai zaki da tsami a hankali.
– Yi dogon numfashi mai zurfi.
Wasu mutane sun yi sa'a sun fuskanci harin firgita daya kacal a rayuwarsu. Ga wasu, ana iya ci gaba da kai hare-hare. Idan kun fuskanci wannan yayin tuƙi, ya kamata ku kasance cikin shiri don abin ya sake faruwa.. Ɗauki ruwa da kwalban sanyi na abin sha da kuka fi so tare da ku a kowane lokaci. Hakanan ajiye tarin alewa da kuka fi so a cikin mota.
Bincike da maganin tsoron tuƙi
Phobias ba sabon abu ba ne. Kimanin kashi 12% na Amurkawa na matukar tsoron wani abu, ko na hawan hawa, gizo-gizo ko kuma tukin mota. Idan kun damu game da tuƙi, yin amfani da abin hawa wanda aka sani yana da ingantaccen rikodin aminci zai iya taimakawa. Amma kuma ya kamata ku ga ƙwararren lafiyar hankali. Akwai maganin phobias da harin firgici. Likita ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka maka yanke shawarar wanda zai fi dacewa da kai.
Wani lokaci yana da kyau a yaki damuwa. Tsaya don hutawa idan za ku iya ci gaba da tafiya zai taimake ku ku san cewa za ku iya shawo kan tsoro.
Koyon abin da za ku iya yi mafi kyau zai taimake ku a nan gaba, ko kuna fuskantar tashin hankali ko tashin hankali. Hakanan magunguna na iya taimakawa ta hanyar rage damar cikakken harin firgici.
Yawancin mu na amfani da motocin mu a kullun ko kusan kullun. Mukan kai da dawowa wurin aiki, muna kai yara makaranta, mu je kasuwa, muna yin wasu ayyuka. Ga waɗanda ke fama da tuƙi damuwa ko fuskantar harin firgici, gano mafi kyawun magani shine mabuɗin magance waɗannan da sauran buƙatun tuki.
Taimaka muku koyon yadda ake sarrafa damuwa na iya taimaka muku jin daɗin tuƙi. Wataƙila kun shirya don na gaba.
*********
-
-
